Como superar a dor da perda e o sofrimento

Como superar a dor da perda e o sofrimento

Lidar com a dor e perda é uma realidade que todos nós vamos enfrentar em algum momento. 

A experiência do luto é diferente para todos, e não tem nenhum calendário. Angústia, no entanto, é uma parte necessária do processo de cura.

Apesar de tudo que a dor traz, a tristeza contém muitas lições:

O luto nos ensina que a perda é inevitável.

O luto nos ensina a não aceitar os entes queridos como garantidos.

O pesar nos ensina sobre nossa fé.

O pesar nos ensina a ser paciente.

O luto nos ensina que devemos viver todos os dias criando memórias que nos confortarão depois que nossos entes queridos partirem.

O pesar nos ensina sobre nossos sentimentos.

O luto nos ensina que é necessário chorar, nos permite avançar.

O luto nos ensina a encontrar nosso propósito na vida.

O luto nos ensina que a dor e a alegria podem coexistir.

O pesar nos ensina a sermos fiéis a nós mesmos.

O MODELO DE GRIEF DE KÜBLER-ROSS

A perda pode-nos deixar com uma ampla gama de emoções. A experiência de cada emoção sinaliza que uma ligação profunda foi quebrada. Um dia, podemos estar em negação, raiva ou depressão. Os outros dias, podemos sentir que podemos continuar. Até que o ciclo comece de novo.

No seu livro On Death and Dying, de 1969, a psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross introduziu o que veio a ser conhecido como os "cinco estágios do luto", que representam a série típica de experiências para aqueles que enfrentaram a perda:

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Negação: "Isso não está acontecendo."

Raiva: "Como isso pôde acontecer?"

Negociação: "Por favor, faça isso não acontecer. Em troca, eu ___."

Depressão: "Estou triste demais para fazer qualquer coisa."

Aceitação: "Estou finalmente em paz com o que aconteceu."

Como afirmado anteriormente, cada pessoa experimenta a dor de maneiras diferentes. Assim, é importante ressaltar que o modelo de Kübler-Ross serve como um guia geral de como a dor muitas vezes é processado, porém nem todos experimentam todas as fases, e muito menos por esta ordem. 

(Fonte: The guardian /Imagem: Getty) 

Gouvea Aline
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