Alimentos excelentes para recuperar as energias

  • Estes alimentos ajudam a recuperar as energias
  • O goji berry virou uma febre por ser uma verdadeira mina de nutrientes
  • A riboflavina existente nas amêndoas ajudam a repor energias
  • Rico em nutrientes, o brócolis é uma fonte inesgotável de energia
  • Os grãos de chia vem sendo consumidos há muito tempo como fonte de energia

Fraqueza, cansaço... Uma pequena queda de energia pode afetar qualquer pessoa. Para recuperar a força e ficar em plena forma, algumas mudanças na alimentação podem ser a solução certa. Conheça os alimentos ideais para recarregar a bateria.

A rotina pode ser muito cansativa, por isso é preciso mudar os hábitos alimentares! Com a correria do dia a dia, o corpo pede por mais energia para aguentar todas as atividades. Mas existem alimentos que, ao serem incorporados a dieta, dão mais disposição. 

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Seja estudando para provas finais ou lutando para fazer seu trabalho até o prazo estipulado, às vezes nossa rotina é exaustiva. Para muitos isso significaria xícaras e mais xícaras de café, talvez um pouco de guaraná e tapas periódicos no rosto para dar uma acordada. O problema desses estimulantes (e da agressão física imposta a si próprio) é seu caráter temporário.

Os estimulantes vão fornecer uma energia rápida e satisfatória no momento, mas, após um tempinho, seu corpo se sentirá três vezes mais cansado do que originalmente estava. O ideal nesses casos é consumir alimentos que dão energia, sem gastá-la no processo de digestão, ou que auxiliam na produção da energia.Para te ajudar nessa tarefa, Ohmymag fez uma lista de alimentos poderosos! 

• Pedro Souza
Você já reparou que os alimentos se parecem com os órgãos que ajudam a melhorar?

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