Cãibra na panturrilha, cãibra no estômago e cãibra na barriga. Como acabar com elas?

Cãibra na panturrilha, cãibra no estômago e cãibra na barriga. Como acabar com elas?

Uma cãibra, é sempre muito dolorosa, seja qual for a sua localização: panturrilha, estômago ou barriga. Você está sentindo uma cãibra agora? O Oh My Mag traz dicas para aliviar os diferentes tipos de cãibras.

Causas das cãibras

A cãibra é uma contração muscular caracterizada por sua intensidade e início súbito. Uma cãibra é dolorosa e pode afetar todos os membros do corpo. É geralmente localizada na panturrilha. Mas também é possível ter cãibras no estômago e na barriga.

Entre as causas mais comuns de cãibras abdominais, da panturrilha, pés e mãos, estão: esforço físico, falta de hidratação, deficiências vitamínicas e de sais minerais como potássio, fadiga muscular, gravidez, traumatismo ou, ainda, más posturas.

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As cãibras do estômago são, por sua vez, muitas vezes consequência de um problema alimentar. Eles também podem ser causados ​​por gastrite ou úlceras. Em caso de dúvida, consulte o seu médico para um check-up.

Tratamento de cãibras

Dependendo da sua localização, os tratamentos diferem. Para cãibras estomacais, é recomendável mudar a dieta para cessá-las. Por exemplo, ter uma dieta saudável, reduzindo o consumo de alimentos condimentados, cafeína, álcool e bebidas gaseificadas. Também é aconselhável reduzir seu nível de estresse.

Para outras cãibras, suplementos em sais minerais ou vitaminas podem ajudar. Para aliviar as cãibras, descanse e hidrate-se. Uma massagem com pomadas que aqueçam pode ser eficaz. Evite sobrecarregar seus músculos nos dias seguintes à cãibra.

Para todos os tipos de cãibras, o calor é eficaz: se você tiver uma bolsa de água quente, pode usá-la nas áreas em questão para passar a dor.

Dicas da vovó para curar cãibras

Vinagre de maçã composto em parte de potássio e mel rico em vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, C e sais minerais seriam dois ingredientes muito eficazes para combater as cãibras. Isto é lógico, uma vez que as deficiências vitamínicas e de sais minerais deste tipo estão na origem.

Prepare uma xícara de água quente e adicione uma colher de vinagre de maçã e outra de mel. Consuma esta mistura várias vezes. Isso deve ajudá-lo a acabar com a dor da cãibra.

• Bruna Moura